|
تغذیه و سلامتی
|
|
نگارش یافته توسط رضا خليلي
|
|
13 شهریور 1387 ساعت 06:53 |

کمبود آهن بزرگترین مشکل در بین کودکان است . نتایج بدست آمده از مرکز کنترل و پیشگیری در آنتالیا نشان داده است که ۹ درصد کودکان بین ۱ تا ۲ سالگی، ۳ درصد از کودکان بین ۳ تا ۵ سالگی و ۲درصد از کودکان بین ۶ تا ۱۱ سال از فقر آهن رنج میبرند.
گوشت قرمز برای جلوگیری از ابتلاء به کم خونی
کمبود آهن بزرگترین مشکل در بین کودکان است . نتایج بدست آمده از مرکز کنترل و پیشگیری در آنتالیا نشان داده است که ۹ درصد کودکان بین ۱ تا ۲ سالگی، ۳ درصد از کودکان بین ۳ تا ۵ سالگی و ۲ درصد از کودکان بین ۶ تا ۱۱ سال از فقر آهن رنج میبرند.
طبق نظریه پروفسر کاترین زلمن ، حتی بدون مصرف گوشت قرمز نیز میتوان از فقر آهن کودکان پیشگیری نمود. زیرا برخی از خانوادهها گیاه خوار هستند و همچنین برای کودکان جویدن گوشت سخت است. اگرچه گوشت قرمز حاوی آهن است و براحتی جذب میشوند، اما میتوان مواد معدنی مورد نیاز کودکان را بوسیله خوردن نان و میوههای خشک نظیر آلو بخارا، اسفناج، لوبیا، عدس، تخم مرغ، ماهی و گوشت ماکیان تامین نمود.
کودکان زیر ۱۰ سال حداقل به ۱۰ میلی گرم آهن در روز نیازدارند. اگر احساس میکنید که حتی بعد از مصرف این مواد علائم کم خونی در کودکانتان مشاهده میشود میتوانید با مشورت پزشک از مکمل استفاده نمایید.
|
|
ادامه مطلب...
|